Кефирная диета для похудения

Если говорить о пользе кефира для нашего организма, это займет очень много времени и места. Этот молочнокислый продукт обладает рядом положительных качеств, именно поэтому кефир используется практически в каждой второй диете для похудения.

Кефирная диета для похудения входит в десятку самых эффективных диет, наряду с такими известными диетами как кремлевская диета, гречневая диета, белковая диета, японская диета, диета Аткинса.

Чем полезна кефирная диета

кефирная диета помогает похудеть разгрузчоный день

Если говорить вкратце, кефирная диета для похудения:

  • Обладает общеукрепляющим действием;
  • Обладает общеуспокаивающим действием;
  • Нормализует работу кишечника;
  • Обладает антимикробным действием;
  • Обладает способностью выводить из организма токсины;
  • Обладает способностью восстанавливать естественный природный баланс;
  • Помогает в усвоении железа, кальция, витамина D.

Существует несколько вариантов кефирной диеты для похудения – кефирно-фруктовая диета, кефирная диета для улучшения внешнего вида, кефирная диета Ларисы Долиной, кефирно-яблочная диета, разгрузочная кефирная диета, недельная и восьмидневная диета, кефирная диета от института питания, кефирная диета для вегетарианцев, зимняя кефирная диета. И это ещё не весь перечень!

Кефирная диета для похудения, как и многие другие диеты (рисовая диета, китайская диета 13 дней (или 21 день, для тех, кто хочет набраться здоровья), японская диета и т.д.) достаточно полезна и эффективна, а главное, не вызывает чувства голода.

Мы не будем рассматривать все сразу, а поговорим о разгрузочной кефирной диете.

Разгрузочная диета

Такую диету соблюдают в основном, или после продолжительных праздников, или достаточно долгой нагрузки на желудок. Разгрузочную диету, как правило, один или, максимум, два дня в неделю.

Меню разгрузочной кефирной диеты:

кефирная диета помогает похудеть разгрузчоный день

  • Завтрак: стакан кефира (соответственно обезжиренного). Если сильно мучает голод, можно скушать один небольшой сухарик из зернового хлеба.
  • Второй завтрак: 2 зеленых яблока и стакан кефира.
  • Обед: салат из овощей, можно винегрет или просто квашеную капусту.
  • Полдник: Зеленое яблоко и стакан кефира через 15-20 минут.
  • Ужин: овощи, приготовленные на пару и кусочек хлеба грубого помола.

С помощью такого разгрузочного дня Вы поможете своему желудку разгрузиться без нагрузки.

Но, помимо всего этого, существуют и противопоказания!

От кефира стоит отказаться людям с желудочными заболеваниями повышенной кислотности.

Благодаря послабляющим свойствам кефира людям, не страдающим запорами, стоит ограничиться в потреблении.

Прежде, чем сесть на какую либо диету, нужно знать, как правильно похудеть, не причиняя организму вред.

Будьте здоровы и стройны! Удачи!



Вам также может быть интересно:

Польза клубники