Ломкие ногти, проблема внутри

Довольно часто женщины сталкиваются с такой проблемой, как ломкость ногтей.

Но как с этим бороться?

источники магния в рационе человека питание

Часто, по незнанию, используют лаки для укрепления. Они, возможно, и дадут некий эффект после длительного применения, но основная проблема состоит в том, что в организме не хватает витаминов. И если ногти становятся хрупкими, то, это нехватка магния и кальция.

Магний в нашем рационе питания можно встретить в очень небольших количествах. Суточная доза, например, 3 литра молока. Конечно, мало у кого есть такая возможность да и желание, а проблемой этой страдает 80% женщин.

источники кальция в рационе человека питание

Кальций необходим для нормального формирования костей, волос, ногтей, зубов и зубной эмали, оказывает влияние на уровень глюкозы и инсулина, смягчает проявление синдрома предменструального напряжения.

Потому, рекомендуется принимать витамины, желательно, магний и кальций.



Вам также может быть интересно:

Шугаринг в домашних условиях
Скраб для тела
Уход за руками
Уход за пятками