Отдых на природе

Многие предпочитают проводить отпуск за городом. Подобный вид отдыха значительно экономит семейный бюджет, в сравнении с заграничными туристическими поездками, и положительно влияет на здоровье. Так в чем же выражается это положительное влияние?

Плюсы отдыха на природе

Во-первых, загородный отдых позволяет человеку побыть в дали от городского шума и грохота. Давно доказано, что шумовое загрязнение, исходящее от городских проспектов и площадей, оказывает крайне негативное влияние на организм человека, в частности, на его нервную систему.

отдых на природе водоём

Во-вторых, за городом можно полной грудью вдохнуть чистый, не загрязненный промышленными отходами воздух. Особенно полезно находится за городом детям, потому что они в большей степени подвержены отрицательному влиянию пылевого и газового загрязнения воздуха. Дело в том, что в низких приземных слоях атмосферного воздуха наблюдается самое высокое загрязнение. А маленькие дети, вследствие их невысокого роста как раз и испытывают на себе это самое вредное влияние всех загрязнителей, в отличие от взрослых, которые вдыхают более чистый воздух, за счет своего высокого роста. В общем, как бы то ни было, во время летней жары воздух городских улиц становится настолько загрязненным, что находиться в городе просто опасно для здоровья.

В-третьих, во время летнего отдыха за городом у вас предоставится возможность посетить берег реки или озера, чтобы искупаться или принять воздушные или солнечные ванны. Эти процедуры способны закалить ваш организм. А солнечные ванны способствуют выработке витамина D, который препятствует развитию рахита. Однако, находясь на солнце следует помнить, что самые полезные часы для солнечных ванн – утренние и вечерние. Загорая в дневное время, от обильного воздействия ультрафиолетового излучения, вы рискуете получить ожог и, как следствие, раковую опухоль.

отдых на природе подъём в горы с рюкзаками

В-четвёртых, летний отдых за городом способствует повышенной двигательной активности. Во время купания или пробежки по лесным тропинкам расходуются жировые клетки и организм начинает избавляться от избыточной массы тела. Любая физическая активность, особенно на свежем воздухе, улучшает обменные процессы, насыщая организм кислородом.

Ну и, конечно, походы в лес за грибами и ягодами, богатыми витаминами и минеральными веществами. А сколько вкусных и полезных блюд можно из них приготовить!

Таким образом, отправляясь на отдых за город, вы можете существенно поправить свое здоровье.



Вам также может быть интересно:

Худей правильно
Йога для похудения
Как накачать пресс в домашних условиях