Рисовая диета

Рисовая диета для похудения отлично пойдет тем людям, которые ничего не имеют против риса, а, наоборот, очень его любят и с удовольствием употребляют в пищу.

меню рисовой диеты для похудения снижение весы выведение токсинов

Это не только достаточно эффективная диета для похудения, но и отличный способ очистить наш организм. Всем уже давно известно, что рис отлично выводит из организма шлаки и токсины. А кроме этого, Вы еще и теряете лишние килограммы. Есть только одно большое НО! – если у Вас нарушен обмен веществ, ни в коем случае не садитесь на рисовую диету для похудения. Иначе получите совершенно обратный результат, вплоть до, извините, запора.

А в остальном, все в порядке. Рисовая диета займет у Вас неделю времени, и Вы можете распрощаться с 2 – 3 кг. Рис нужно варить на воде без добавления соли и специй.

Меню рисовой диеты:

1 день

  • Завтрак: рис (60 г зерен) с добавлением лимонной цедры и нескольких капель лимонного сока, яблоко, зеленый чай.
  • Обед: 150 г овощного салата, рис с добавлением зелени + 1 ч.л. оливкового масла + 1 ч. л. фруктового уксуса + овощной бульон.
  • Ужин: рис с добавлением моркови и кабачка, приготовленных на пару + овощной бульон.

2 день

  • Завтрак: рис с добавлением апельсиновой цедры и 1 ч. л. сметаны + апельсин.
  • Обед: овощной бульон с овощами + 1 порция риса.
  • Ужин: аналогичен обеду.

3 день

  • Завтрак: рис, посыпанный корицей, небольшая груша.
  • Обед: салат из огурцов с оливковым маслом и уксусом, рис + 150 г грибов, обжаренных на оливковом масле, овощной бульон.
  • Ужин: рис с приготовленной на пару капустой брокколи + овощной бульон.

4 день

  • Завтрак: рис со сливками или молоком + фруктовый салат, с добавлением 1—2 ст. л. рисовых хлопьев.
  • Обед: редис с добавлением листьев зеленого салата + рис с приготовленной на пару морковью.
  • Ужин: рис с петрушкой и маленькой щепоточкой зерен подсолнуха, овощной бульон.

5 день

  • Завтрак: рис с добавлением изюма или винограда по вкусу + 1 ч.л. тертого миндаля.
  • Обед: рис + зелень + овощи (приготовленные на пару) с 1 ст.л. оливкового масла + овощной бульон.
  • Ужин: рис + 1 ст. л. измельченных грецких орехов, 2 ст. л. тертого корня петрушки или сельдерея и 2 ст. л. зеленого лука, овощной бульон. Приготовьте на пару шпинат.

6 день

  • Завтрак: рис + 1 груша +парочка фиников + 4 грецких ореха + 1—2 ягоды инжира.
  • Обед: рис с сырыми овощами (сладкий перец, огурец, помидор) + мята + 1 ст.л. оливкового масла, овощной бульон.
  • Ужин: рис + 1—2 порезанных яблока + 1 ст.л. сметаны или сливок + 1/2 чайной ложки меда, овощной бульон.

7 день

  • Завтрак: порежьте яблоко и грушу, и добавьте в рис + несколько капель лимона + 1 чайную ложку меда, полпорции нежирного йогурта.
  • Обед: 1 порция зеленого салата + рис + сваренная на пару зеленая фасоль + помидор, овощной бульон.
  • Ужин: рис + кабачок на пару + 5 оливок + 1 ч.л. не рафинированного оливкового масла + базилик + овощной бульон.

И никогда не забывайте проконсультироваться с вашим врачом, чтобы узнать противопоказания именно для вас!



Вам также может быть интересно:

Белковая диета
Яичная диета
Голливудская диета
Винная диета